Burn-out quand le corps dit STOP


Burn-out : quand le corps dit STOP


Le burn-out, ce nouveau fléau qui nous met à terre est le résultat d'un épuisement professionnel. Il peut toutefois s'ajouter un trop-plein dans sa vie personnelle également qui combiné à sa vie professionnelle provoque un épuisement physique et mental. Quand le corps est à bout, il nous dit stop. Encore faut-il reconnaître ces signes.

Signes caractéristiques du burn-out ou épuisement professionnel :

• fatigue
• douleurs
• sommeil perturbé
• irritabilité
• anxiété
• difficulté de concentration
• perte de mémoire
• pensées suicidaires

Cette liste est non exhaustive


Aujourd'hui nous distinguons 3 types de mal-être au travail :

• Le plus classique et le plus connu est bien évidemment le burn-out. Quand le stress devient le
quotidien, que la pression n'est plus supportable. On peut également parler de harcèlement moral
quelques fois.

• Le bore-out est l'inverse du burn-out mais il est tout aussi destructeur. Quand l'ennui devient
insupportable. Pas de travail à nous confier, « être mis au placard », faire des tâches dénuées de
sens, tous cela a le don de nous faire « péter un câble » autant que lorsqu'on se retrouve débordé.

• Le dernier mal-être est le brown-out. C'est le fait de devoir effectuer un travail ou une tâche qui
ne serait pas aligné avec nos valeurs. L'exemple fort, mais très parlant serait un vegan qui devrait
travailler en boucherie pour payer son loyer et nourrir sa famille.


A l'ère où les formations de management s'enchaînent et où les chiffres priment, il est difficile de
s'intéresser au bien-être des employés dans une entreprise. Nous avons l'impression que les responsables ont été déshumanisés et que les statistiques sont les seuls donnés qui importent. Le manque de reconnaissance et de respect devient la « norme » et le burn-out une issue inévitable.

Se pose alors la question de l'épanouissement professionnel : utopie ou réalité ?

Il est extrêmement facile de savoir ce que nous ne voulons pas, mais difficile de définir ce que nous
voulons vraiment dans la plupart des cas. Notre confort prime sur notre bien-être, c'est pourquoi bon
nombre de salariés se plaignent des conditions de travail sans pour autant faire quoi que ce soit pour
changer d'emploi. Ce n'est pas tant le taux de chômage qui leur fait peur, mais l'éventualité de gagner
moins. L'aspect financier est presque toujours un motif de non-évolution. Cela se comprend, mais est-ce que se ruiner la santé en vaut la peine ?

Je n'aurais qu'une seule question à vous poser : votre situation financière, est-elle à la hauteur de votre
épanouissement personnel ?

Vous connaissez ce fameux dicton qui dit que l'argent ne fait pas le bonheur. Qu'est-ce qui vous rendrait vraiment heureux ?

• Pouvoir passer plus de temps avec votre famille ?
• Partir en vacances plus souvent ?
• Avoir du temps pour vous ?
• Acheter une maison, une voiture et que sais-je encore ?

Les « oui mais » ne sont qu'un prétexte pour ne pas sortir de votre zone de confort. Attention, je ne dis pas que c'est facile, mais si vous ne faites aucun effort, la vie que vous avez actuellement ne vous fera pas de cadeaux.


Qu'est-ce que le bonheur ?

Le bonheur n'est pas forcément synonyme de réussite professionnelle. D'ailleurs, à partir de quel moment estimez-vous avoir réussi professionnellement ou dans votre vie ?


La société nous conditionne d'une certaine manière en nous disant qu'avec un bon travail, un bon salaire, une famille, une maison, une belle voiture et un chien vous serez heureux. Demandez à tous ceux qui ont tout cela, il y a fort à parier qu'ils n'en sont pas pleinement satisfaits. L'être humain à tendance à rester bloqué dans le passé et toujours vouloir plus que ce qu'il a aujourd'hui donc à se projeter dans l'avenir. 

Où est le présent ? Il nous échappe alors qu'en fait le bonheur est juste devant nous.

Le bonheur et la réussite sont des objectifs à atteindre pour la plupart, mais la réussite et le bonheur de l'un diffère totalement de celle d'un autre. Alors posez-vous afin de définir ce que sont le bonheur et la réussite pour vous. Vous serez plus à même de savoir réellement ce que vous désirez pour l'avenir.

Se défaire du regard des autres, des critiques et du jugement d'autrui est extrêmement difficile car nous avons apprit à plaire, à faire ce « qu'il fallait ». Et si aujourd'hui, on se demandait ce dont nous avons vraiment besoin, en tant qu'individu unique et singulier ?

Aujourd'hui, tout le monde vous envie, mais vous garder ce lourd secret en vous qui vous fait même peut- être culpabiliser : « je ne suis pas heureux ». Privilégions le bonheur pour une fois sans se soucier des autres puisque cela ne fonctionne pas.

Ecoutez-vous, écoutez votre corps il parle de lui-même. Les expressions « j'en ai plein le dos ; ça me gonfle » ne sont pas anodines. Votre corps vous envoie des messages sans que vous vous en rendiez compte. Enfin les dictas de la société sont aujourd'hui vos « croyances limitantes » c'est à dire des croyances qui vous empêchent de changer votre situation parce que sur le papier d'après tout ce que vous avez : votre vie est parfaite. Si vous êtes heureux comme ça, tant mieux. Si vous ne l'êtes pas réfléchissez

...

"Le but n'est pas de tout plaquer du jour au lendemain, mais de repérer les aspects de votre vie qui sont
pesants, qui ne vous conviennent pas et de voir comment, par de petites actions vous pourriez améliorer les choses sans radicalement tout changer."


Le pouvoir de vos pensées

Les bouchons vous rendent malade parce que vous avez l'impression de perdre votre temps tous les
jours ? Et si vous preniez ce temps pour vous détendre en écoutant vos musiques préférées ou en écoutant un podcast ou livre audio ?

Votre job ne vous satisfait pas pour plusieurs raisons et vous pensez toujours en négatif. Et si on se levait un matin en se disant simplement que ça va être une bonne journée ?

Ne sous-estimez pas le pouvoir de vos pensées. Si vous êtes sûr d'échouer à un entretien, vous allez
échouer, car vous vous êtes inconsciemment conditionné dans ce sens-là. Pour votre travail et votre vie de famille, c'est pareil .

Si vous pensiez que ce sont les autres qui vous rendent heureux ou malheureux, vous vous trompez.
Personne n'a ce pouvoir. Vous seul pouvez créer votre bonheur ou votre malheur. Essayez et vous verrez. Il s'agit d'un principe simple mais extrêmement puissant : la loi de l'attraction.

Tous les contenus sur le développement personnel : livres, articles et podcasts pourront vous aider à
changer votre regard sur le monde et ainsi vous permettre d'accéder au bonheur, à votre bonheur.
Cela vous paraît trop facile ? Je dirais simplement « dans ce cas, essayez, au pire ça marche ! »
La vie n'est bien sûr par si simple mais cet article a pour but de vous faire réfléchir sur vous-même et de prendre conscience de votre potentiel.

Aucun travail n'a le droit de vous rendre malade, de vous épuiser et de vous faire tomber en dépression.
Soyez à l'écoute de votre corps, respectez-vous, prenez soin de vous et agissez avec des changements
aussi minimes soient-ils.




Comment se sentir épanouie dans sa vie professionnelle ?

Il est grand temps de se recentrer sur soi pour savoir ce que nous désirons réellement. Posez-vous avec une feuille et un stylo et faites deux colonnes : les choses qui ne vous plaisent pas actuellement dans votre vie et les ressources que vous pourriez mettre en place pour rendre la situation “supportable”. 
N’hésitez pas à définir votre but, votre mission de vie pour savoir où vous allez et comment vous y rendre. C’est un exercice simple mais puissant si vous voulez réellement changer les choses. Faites une refonte de vos priorités afin de vous sentir en accord avec vos valeurs. Les choses ne se feront pas du jour au lendemain mais la construction de la tour Eiffel a bien démarré par une pensée, un désir n’est-ce pas ?

N’ayez pas peur de rêver en grand cela vous poussera à redoubler d’effort pour atteindre votre but. 

Ne vous oubliez pas, vous êtes une personne importante et le monde a besoin de vous même si vous pensez le contraire. Votre bonheur est votre priorité.


Si vous êtes déterminé à changer les choses, vous pouvez découvrir le Podcast “Écoute toi” qui vous donnera des pistes de réflexions et des outils pour réellement changer les choses et atteindre cette utopie du bonheur.

Aurélie, psychologue et technicienne en hypnose du blog www.psypnose.fr





Enceinte TERRACE by LEXON, résultat du concours !



Alors on les annonce ces resultats ??

J'ai eu le plaisir d'organiser avec LEXON, ce concours qui a permis à la gagnante de remporter cette superbe enceinte bleutooth qui fait aussi batterie de secours et lampe Led. C'est le modèle TERRACE qui a été super bien designé je trouve. Le son est pas mal et à elle seule, cette petite chose anime la soirée :)

Merci à vous tous d'avoir participé, pas aussi nombreux que d'habitude mais quand même ...Et Bravo à clarzie10 d'avoir cru en ce concours lol et oui tu vas bientôt pouvoir écouter de la musique sur ton balcon ou terasse tout en t'éclairant d'une lumière que tu pourras tamiser ;). Chic non?

Il y aura d'autre concours aussi cool que celui là, soyez nombreux à participer ! 

Bisou 




Une Check list en cadeau !!


Un retour en douceur après une petite absence. J'ai beaucoup travaillé et hélas pas eu assez de temps pour m'occuper du blog et continuer à publier. 

Mais c'est reparti! Je vous offre une check list de voyage, vous pouvez l'enregistrer, l'imprimer et la remplir pour que vos vacances ne manquent de rien. 

Pour profiter de son rendu, il est préférable de l'imprimer en couleur. 
J'espère que vous me pardonnerez cette absence . Je reviens vite vers vous avec des concours. Promis. 

En attendant, profitez pleinement de vos vacances, et pour ceux qui ne partent pas, rien de grave, nos villes sont blindées de parcs, piscines sympas où on peut bronzer avec des amis, ou seul! L'essentiel est de se déconnecter  - t o t a l e m e n t. 

See you !




Le Rouleau de Jade avis et concours !! Vous allez adorer.


Le JADE ROLLER ?

On ne voit plus que ça sur les reseaux sociaux. Un phenomène de mode? non je ne crois pas car La lithothèrapie existe bien avant internet! et les bienfaits des pierres ne sont plus à prouver. 

SUR LA PEAU ?


  • La pierre de Jade lisse
  • Illumine le teint,
  • Resserre les pores
  • Détoxifie l'épiderme
  • Dégonfle le visage
  • Réduit les ridules.
  • Stimule la circulation sanguine et LYMPHATIQUE grace au mouvement du rouleau.  


SUR NOUS (son pouvoir en lithothérapie)


La pierre de JADE attire la chance, la paix et chasse les mauvaises ondes! Franchement rien que pour ça, ça vaut le coup d'en avoir un. 

La pierre de Jade vient de chine, et dans la culture chinoise, elle est utilisée pour préserver le capitale jeunesse depuis des millénaires.


JADE ROLLER


Le rouleau de JADE est une invention très pratique car se compose de deux parties, une large et une autre plus petite, pour traiter efficacement toutes les zones du visage. 

ASTUCE: Placez le au frigo, pour que son passage sur la peau soit encore plus efficace. même si je reste assez entonnée par sa fraicheur naturelle. 






Comment utiliser le rouleau de Jade?

Une petite fiche technique est jointe au coffret.
Sinon il y a pas mal d'informations et de videos sur internet. Mais ce que vous devez savoir c'est qu'il faut toujours aller de l'intérieur vers l'exterieur ;). 

Combien de temps ?

Une minute suffit mais c'est tellement agréable que je les dépasse largement...ça sera votre cas aussi ;). 

JADE ROLLER


CONCOURS 

JADE ROLLER et moi, vous proposons de remporter un coffret pour bien prendre soin de votre peau en vous faisant du bien et profiter A FOND des bienfaits connus et reconnus de la pierre de JADE.

Pour participer rien de plus simple.


  • Vous abonner à ma newsletter et à celle de JADEROLLER (en bas de la page d'accueil)
  • commentez cet article en précisant que vous participez et si vous connaissez ce produit.
  • C'est tout :)

Le concours est présent sur FB et le sera cet après midi sur instagram, donc n'hésitez pas à participer pour optimiser votre chances de gagner ! 

Bonne chance à vous tous !! RDV dans une semaine j'annoncerai les resultats sur le blog. donc vous recevrez une newsletter. 



J'ai 20% de remise ! je craque !!

Resultat du concours !Merci d'avoir encore une fois été très nombreuses à participer, mais comme très souvent, il n'y a qu'un seul gagnant ... Et cette fois ci, bravo à Christine Bu :)


Des jambes rayonnantes et un visage ultra doux!! Mes coups de coeur du mois


Des jambes halées tout au long de l'année c'est possible !

Alors rien de plus simple... 

J'ai longtemps boudé les auto bronzants, je les boude toujours ceci dit... seulement quand il n'y a pas de soleil et que mes jambes deviennent pâles, les cicatrices, les petites imperfection, les irrégularité, et bein tout ça devient très visible! Une solution simple: utiliser un auto bronzant en lingettes ou une tube ET SURTOUT mélanger avec une crème hydratante et l'appliquer comme quand on hydrates notre peau. Bien se laver les mains, rapidement. 
Lorsqu'il s'agit de lingette, appliquer la lingette et très vite enchainer avec le soin hydratant, bien faire pénétrer et là aussi, se laver les mains :)


Personnellement je ne les applique que sur les jambes et j'adore le resultat. Pas sur le visage ni ailleurs. Après, vous, rien ne vous empêche de les utiliser sur la zone que vous souhaitez. Un conseil, allez y molo, petit à petit pour contrôler le degré de couleur et ne pas vous retrouver avec des zones  oranges !


Quelles lingettes autobronzantes ?

J'utilise celles ci depuis 2 semaines et j'en suis ravie! Le resultat reste environ une semaine ce qui est pas mal dutout. 





Une peau qui se déshydrate très vite ?


Pour commencer j'ouvre une petite parenthèse sur une des raisons principales du vieillissement: 

l'inflammation de la peau. 

Certains soins contiennent des actifs agressifs, ou une formule irritante pour les peaux sensibles. ça crée une inflammation de la peau, sans que cela ne soit spectaculaire. ce qui l'expose donc à vieillissement prématuré.
Ce n'est pas normal d'avoir des rougeurs, même minimes, lorsqu'on utiliser un soin. Il doit améliorer la qualité de la peau et jamais l'irriter, la piquer, ou provoquer des irrégularités. Si vous êtes sûre que les petites imperfections ne sont pas là à cause de votre cycle, alors stoppez l'utilisation de votre soin, et ne vous dites surtout pas, "bon je l'ai acheter je vais le finir!"...ERREUR. 
Vous allez comprendre pour quoi je vous parle de cela...


La fleur de camomille est un anti inflammatoire puissant ! Elle est présente dans un gel nettoyant qui contient aussi de la céramide, celle ci améliore la rétention de l'hydratation essentielle. Du coup la peau est douce avec une hydratation optimal :) 


Le gel Nettoyant V10 plus est un petit trésor, j'ai une peau sensible et il me convient parfaitement, il nettoie, apaise, dégraisse, et aide ma peau à conserver son hydratation. Il contient aussi une plante qui améliore la circulation du sang ce qui peut aussi atténuer les cernes.
Il mousse parfaitement et donne une sensation de fraicheur car contient de la menthe... Un vrai moment de plaisir. Testez le il est vraiment bien. 
Il est ici- Gel Netoyant aux céramide - V10 plus  


Voilà quelques petites informations qui peuvent vous aider à trouver la paix lol.

See you !
kiss

C'était l'article du jour




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